Chương trình phòng chống bệnh tiểu đường ở ba thành phố

Trở thành một phần của
Chương trình phòng chống tiểu đường

Chương trình Phòng chống Đái tháo đường sử dụng chương trình giảng dạy đã được Trung tâm Kiểm soát Dịch bệnh (CDC) phê duyệt. Nó được thiết kế để thúc đẩy thay đổi lối sống hiệu quả sẽ giúp ngăn ngừa hoặc trì hoãn sự khởi phát của bệnh tiểu đường loại 2. Những người tham gia chương trình nhận được sự hướng dẫn, hỗ trợ và khuyến khích từ các huấn luyện viên lối sống, những người dẫn dắt các buổi nhóm và giúp bạn thành công trong việc đạt được mục tiêu của mình.
Hướng dẫn
1. Nhấp vào “Kiểm tra rủi ro”
2. Khi ở trong trang, hãy nhấp vào “Thực hiện Kiểm tra Rủi ro
3. Hoàn thành bài kiểm tra và ghi lại điểm số của bạn
4. Nhấp vào “Liên hệ với chúng tôi”
5. Khi ở trong cửa sổ email, hãy viết họ và tên, ngày sinh, số điện thoại hợp lệ và điểm kiểm tra
6. Gửi email cho chúng tôi thông tin

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người bị tiền tiểu đường có thể giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2 bằng cách tham gia vào một chương trình thay đổi lối sống có cấu trúc. Những người tham gia đã giảm 5% đến 7% trọng lượng của họ bằng cách chọn một chế độ ăn uống lành mạnh hơn và thực hiện ít nhất 150 phút hoạt động thể chất / tập thể dục mỗi tuần.

Ngoài ra, các chương trình thay đổi lối sống như Chương trình Phòng chống Bệnh tiểu đường có thể làm giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ liên quan đến tiền tiểu đường và cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn. Người tham gia có thể tận dụng khả năng của bản thân, tự tin và đạt được mục tiêu của mình. Gọi cho chúng tôi ngay hôm nay để tìm hiểu thêm về chương trình của chúng tôi.

Tạo nên sự khác biệt

Trong phần đầu tiên của chương trình, bạn sẽ học cách:
  • Ăn uống lành mạnh, không từ bỏ tất cả các loại thực phẩm bạn thích
  • Thêm hoạt động thể chất vào lối sống của bạn, ngay cả khi bạn nghĩ rằng bạn không có thời gian
  • Quản lý căng thẳng và lo lắng
  • Đối mặt với những thách thức có thể khiến lối sống mới của bạn thất bại, chẳng hạn như lựa chọn thực phẩm lành mạnh khi đi ăn ngoài
  • Kiểm soát lại chế độ ăn uống lành mạnh của bạn, bởi vì tất cả chúng ta đều có những thăng trầm theo thời gian
Phần thứ hai của chương trình sẽ giúp củng cố các kỹ năng bạn đã học để bạn có thể tiếp tục con đường lành mạnh hơn mà bạn đã chọn.

Tập thể dục
Các lớp học
cũng
có sẵn!
Nhận được nhiều hơn
thông tin của
kêu gọi
509.851.9152

“Bạn không cần phải trở nên tuyệt vời khi bắt đầu, nhưng bạn phải bắt đầu trở nên tuyệt vời”.

~ Zig Ziglar

Liên hệ với
Chương trình phòng chống tiểu đường

Diabetespreventionprogram@mytcch.org
Luz: 509-851-9189 Julissa: 509-851-9158

Liên hệ với Chương trình Phòng chống Bệnh tiểu đường
Đầu tiên
Cuối cùng

Gặp gỡ nhóm

Gaby Araico

  • Chuyên gia dinh dưỡng

  • Nhà giáo dục bệnh tiểu đường

  • Huấn luyện viên LifeStyle

  • Nhân viên Y tế Cộng đồng

Andres Flores

  • Huấn luyện viên về Phong cách sống

  • Huấn luyện viên thể dục

  • Nhân viên Y tế Cộng đồng

Luz Romero

  • Huấn luyện viên về Phong cách sống

  • Nhân viên Y tế Cộng đồng

viTiếng Việt