Programa de prevención de diabetes

The Centers for Disease Control and Prevention (CDC) and the National Alliance for Hispanic Health chose eight cities across the nation to participate in offering the National Diabetes Prevention Program (DPP). Pasco, Washington was one of the designated cities, largely due to the increasing prevalence of diabetes in the predominantly Hispanic community, as well as the lack of Spanish-language disease prevention programs.

Tri-Cities Community Health (TCCH) ha encabezado el Programa de Prevención de Diabetes desde 2017, ofreciendo a los participantes una opción de cambio de estilo de vida saludable basada en una alimentación saludable y actividad física. El objetivo para los próximos 5 años es inscribir a 150 participantes por año, ayudarlos a perder 5%-7% de su peso corporal (medido desde la fecha de inscripción) y alentarlos a hacer ejercicio al menos 150 minutos por semana.

Nuestros educadores en diabetes y entrenadores de estilo de vida reclutan participantes en iglesias, ferias de salud, huertos, reuniones de la PTA, mercados de agricultores, desfiles, festivales y mercados de pulgas, así como en nuestros ocho centros de salud.  Each applicant must commit to participate for one year. Outreach efforts have resulted in the enrollment of 300 participants over the past two years. The program has gained so much popularity that our retention rate is above average compared with other cities, resulting in a long waiting list. We attribute much of the success not only to our enthusiastic team of lifestyle coaches and diabetes educators but also due to the collaboration and support from our providers and the community. Local markets and grocery stores sponsor our cooking classes. TCCH and community partners worked together to create an on-site gym, available to our participants at no charge.  Durante la primera parte del programa, los participantes aprenden a comer de manera saludable, sin renunciar a todos los alimentos que les gustan, agregar actividad física a su estilo de vida, controlar el estrés y la ansiedad, enfrentar los desafíos que pueden hacer que su nuevo estilo de vida falle (como comer fuera) y cómo recuperar el control durante los períodos de subida y bajada. La segunda parte del programa refuerza las habilidades que han aprendido permitiéndoles continuar por un camino más saludable. Los participantes aprenden en el aula cómo leer las etiquetas de los alimentos y el impacto que las grasas saturadas, la sal o el sodio, el colesterol y el azúcar tienen en sus dietas. También amplían sus papilas gustativas al probar nuevos ingredientes como el cuscús, la quinua y el tofu, al tiempo que toman la decisión de limitar el consumo de refrescos a favor del agua. Para apoyar estilos de vida saludables, nos reunimos para caminar por nuestra montaña local Badger Mountain y atravesar el sistema de senderos Tri-Cities, hacer compras e incluso cocinar juntos. Armados con información y herramientas recién descubiertas para mejorar su salud, nuestros participantes ahora hacen citas para exámenes de bienestar y análisis de laboratorio para detectar y prevenir la diabetes.

The results have been staggering. Graduates of our first-year class lost a total of 900 pounds with total weight loss from participants to date now at 1805 pounds and an average of 134 minutes of exercise per week. 

Si bien los números y las estadísticas apuntan claramente al éxito del programa, son las historias individuales las que mejor ilustran el valor y el impacto que el Programa de Prevención de Diabetes está teniendo en nuestra comunidad.

Maria Perdí 40 libras en 5 meses. La semana pasada estaba emocionada de encontrar tortillas de maíz bajas en carbohidratos y fibra, y compartió esa información con el grupo.

Jesús perdió 70 libras en su primer año en el programa. Él es el único en una familia de siete que no tiene diabetes. Su madre y su hermana fallecieron debido a esta enfermedad. Ahora viene al gimnasio, controla su actividad física y lleva ensaladas o frutas a fiestas y barbacoas en lugar de refrescos, pastelitos y papas fritas.

Nicolas se despierta a las 3 AM para trabajar en una granja de espárragos. Terminó a las 2 p.m. y a las 4 p.m., está en nuestra clase para terminar su día con 45 minutos en una máquina de ejercicios elíptica. Ha perdido 17 libras y su presión arterial nunca ha sido más baja en los últimos 10 años.

Rosado Perdió 72 libras en un año.  Antes de comenzar nuestro programa, ella estaba tratando de ahorrar dinero para ir a México para una cirugía bariátrica. Ya no bebe refrescos, camina una hora todos los días y come porciones más pequeñas. Rosy se siente hermosa y confiada. Decidió solicitar un trabajo de tiempo completo durante todo el año después de ser trabajadora agrícola durante 5 años.

Nos enorgullece ser parte de un programa que cambia la vida, destinado a transformar nuestra comunidad en un lugar más saludable para vivir.

Author’s Biographical Information:

Gaby Araico is a Registered Dietitian and currently works as a Clinical dietitian, Diabetes educator, and Lifestyle Diabetes coach at Tri-Cities Community Health and as a Family Services Registered Dietitian at Columbia Basin Health Association in Mattawa and Othello. She graduated from Seattle Pacific University and has a Master of Nutrition and Food Science from Leon University in Spain. Passionate about helping others, she is a believer that education and prevention is the key to being healthy. With more than 10 years of teaching experience, Gaby serves as coordinator of the Diabetes Prevention Program sponsored by the CDC and the National Hispanic Alliance for Health with TCCH. She also volunteers with Prevent Homeless Pets and Pronto Puppy Rescue.

es_MXEspañol de México