三城市糖尿病預防計劃

成為一部分
糖尿病預防計劃

糖尿病預防計劃使用疾病控制中心(CDC)批准的課程。它旨在促進有效的生活方式改變,這將有助於預防或延遲2型糖尿病的發作。該計劃的參與者會從生活方式教練那裡得到指導,支持和鼓勵,這些教練帶領小組會議並幫助您成功實現目標。
指示
1.點擊“風險測試”
2.進入頁面後,單擊“進行風險測試”
3.完成測試並寫下您的分數
4.點擊“與我們聯繫”
5.在電子郵件窗口中,輸入您的名字和姓氏,出生日期,有效的電話號碼和考試成績
6.通過電子郵件將信息發送給我們

研究表明,患有前驅糖尿病的人可以通過參加結構化的生活方式改變計劃來降低罹患2型糖尿病的風險。通過選擇更健康的飲食並每週進行最少150分鐘的身體鍛煉/鍛煉,參與者的體重減輕了5%至7%。

此外,改變生活方式的計劃(例如糖尿病預防計劃)可以減少與糖尿病前期有關的心髒病和中風的風險,並改善您的整體健康狀況。參與者可以利用自己的能力,獲得自信並實現目標。立即致電我們以了解有關我們計劃的更多信息。

做出改變

在程序的第一部分中,您將學習:
  • 健康飲食,不要放棄自己喜歡的所有食物
  • 即使您認為自己沒有時間,也要增加體育鍛煉的生活方式
  • 處理壓力和焦慮
  • 面對可能使您的新生活方式失敗的挑戰,例如外出就餐時選擇健康的食物
  • 收回對健康飲食的控制權,因為我們所有人都會時不時有起起落落
該計劃的第二部分將有助於增強您所學的技能,以便您可以沿著自己選擇的更健康的道路繼續前進。

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509.851.9152

“開始時不一定要很棒,但是必須開始變得很棒。”

〜Zig Ziglar

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糖尿病預防計劃

Diabetespreventionprogram@mytcch.org
魯茲: 509-851-9189 朱麗莎: 509-851-9158

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加比·阿拉科(Gaby Araico)

  • 註冊營養師

  • 糖尿病教育者

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