Програма профілактики діабету

The Centers for Disease Control and Prevention (CDC) and the National Alliance for Hispanic Health chose eight cities across the nation to participate in offering the National Diabetes Prevention Program (DPP). Pasco, Washington was one of the designated cities, largely due to the increasing prevalence of diabetes in the predominantly Hispanic community, as well as the lack of Spanish-language disease prevention programs.

Програма з профілактики діабету очолювала Програму профілактики діабету, яка пропонує учасникам можливість зміни здорового способу життя, заснованого на здоровому харчуванні та фізичних навантаженнях. Мета протягом наступних 5 років - залучати 150 учасників на рік, допомагати їм втрачати 5%-7% своєї маси тіла (вимірюється з дати зарахування) та заохочувати їх до тренувань принаймні 150 хвилин на тиждень.

Наші вчителі з діабету та тренери стилів життя набирають учасників у церквах, ярмарках здоров’я, садах, нарад PTA, фермерських ринках, парадах, фестивалях та барахолках, а також у всіх восьми наших оздоровчих центрах.  Each applicant must commit to participate for one year. Outreach efforts have resulted in the enrollment of 300 participants over the past two years. The program has gained so much popularity that our retention rate is above average compared with other cities, resulting in a long waiting list. We attribute much of the success not only to our enthusiastic team of lifestyle coaches and diabetes educators but also due to the collaboration and support from our providers and the community. Local markets and grocery stores sponsor our cooking classes. TCCH and community partners worked together to create an on-site gym, available to our participants at no charge.  Під час першої частини програми учасники навчаються здорово харчуватися, не відмовляючись від усіх продуктів, які їм подобаються, додають фізичного навантаження до свого способу життя, керують стресом і тривогою, стикаються з викликами, які можуть призвести до того, що їх новий спосіб життя не зможе (наприклад, поїдання) і як повернути контроль через періоди збільшення та зменшення. Друга частина програми зміцнює отримані ними навички, що дозволяє їм продовжувати здоровіший шлях. Учасники навчаються в класі, як читати етикетки продуктів харчування та вплив насичених жирів, солі або натрію, холестерину та цукру в їх раціоні. Вони також розширюють свої смакові рецептори, пробуючи нові інгредієнти, такі як кускус, хіноа та тофу, приймаючи рішення обмежити пиття газованих напоїв на користь води. Для підтримки здорового способу життя ми збираємось разом, щоб походити на нашу місцеву високу тору Badger Mountain і проїхати систему трьох міст стежками, піти по магазинах і навіть готувати разом. Озброївшись новою інформацією та інструментами для покращення свого здоров’я, наші учасники зараз призначають на оздоровчі іспити та лабораторні роботи з виявлення та попередження діабету.

The results have been staggering. Graduates of our first-year class lost a total of 900 pounds with total weight loss from participants to date now at 1805 pounds and an average of 134 minutes of exercise per week. 

Хоча цифри та статистика чітко вказують на успіх програми, саме окремі історії найкраще ілюструють цінність та вплив, який надає Програма профілактики діабету в нашій громаді.

Марія втратив 40 фунтів за 5 місяців. Минулого тижня вона була з радістю знайти низьковуглеводні, кукурудзяні коржі з високим вмістом клітковини і поділилася цією інформацією з групою.

Ісус втратив 70 фунтів за перший рік програми. Він єдиний у сім’ї із семи, у якої немає діабету. Його мама і сестра померли через це захворювання. Зараз він приходить у тренажерний зал, стежить за своїми фізичними навантаженнями та бере салати чи фрукти на вечірки та барбекю замість соди, кексів та чіпсів.

Ніколас прокидається о 3 ранку, щоб працювати на фермі зі спаржею. Він робиться о 14 годині вечора, а до 16 години він перебуває в нашому класі, щоб закінчити свій день за 45 хвилин на еліптичному тренажері. Він скинув 17 кілограмів, а його артеріальний тиск ніколи не був нижчим за останні 10 років.

Рози втратив 72 фунти за один рік.  Перш ніж розпочати нашу програму, вона намагалася заощадити гроші, щоб поїхати в Мексику на баріатрічну операцію. Вона більше не п’є соду, щодня гуляє годину і їсть менші порції. Розі відчуває себе красивою і впевнено. Вона вирішила подати заявку на повну цілорічну роботу після того, як 5 років була працівником сільського господарства.

Ми пишаємось тим, що є частиною програми, що змінює життя, спрямованої на те, щоб перетворити нашу громаду на здоровіше місце для життя.

Author’s Biographical Information:

Габі Араїко is a Registered Dietitian and currently works as a Clinical dietitian, Diabetes educator, and Lifestyle Diabetes coach at Tri-Cities Community Health and as a Family Services Registered Dietitian at Columbia Basin Health Association in Mattawa and Othello. She graduated from Seattle Pacific University and has a Master of Nutrition and Food Science from Leon University in Spain. Passionate about helping others, she is a believer that education and prevention is the key to being healthy. With more than 10 years of teaching experience, Gaby serves as coordinator of the Diabetes Prevention Program sponsored by the CDC and the National Hispanic Alliance for Health with TCCH. She also volunteers with Prevent Homeless Pets and Pronto Puppy Rescue.

Сігналы абмеркавання

ukУкраїнська