Програма профілактики діабету

Центри контролю та профілактики захворювань (CDC) та Національний альянс з питань латиноамериканського здоров’я обрали вісім міст по всій країні для участі у пропонуванні Національної програми профілактики діабету (DPP). Паско, штат Вашингтон був одним із визначених міст, значною мірою через зростаючу поширеність діабету в переважно латиноамериканському співтоваристві, а також через відсутність іспаномовних програм профілактики захворювань.

Програма з профілактики діабету очолювала Програму профілактики діабету, яка пропонує учасникам можливість зміни здорового способу життя, заснованого на здоровому харчуванні та фізичних навантаженнях. Мета протягом наступних 5 років - залучати 150 учасників на рік, допомагати їм втрачати 5%-7% своєї маси тіла (вимірюється з дати зарахування) та заохочувати їх до тренувань принаймні 150 хвилин на тиждень.

Наші вчителі з діабету та тренери стилів життя набирають учасників у церквах, ярмарках здоров’я, садах, нарад PTA, фермерських ринках, парадах, фестивалях та барахолках, а також у всіх восьми наших оздоровчих центрах.  Кожен претендент повинен взяти на себе зобов’язання взяти участь протягом одного року. Просвітницькі зусилля привели до участі 300 учасників за останні два роки. Програма набула такої великої популярності  що наш рівень утримання вище середнього порівняно з іншими містами, що призводить до довгого списку очікування. Ми велику частину успіху приписуємо не лише нашому захопленому колективу тренерів із стилю життя та вихователів діабету, але також завдяки співпраці та підтримці наших постачальників та громадськості. Місцеві ринки та продуктові магазини спонсорують наші кулінарні заняття. TCCH та партнери спільноти працювали разом, щоб створити спортивний зал на місці, доступний для наших учасників безкоштовно.  Під час першої частини програми учасники навчаються здорово харчуватися, не відмовляючись від усіх продуктів, які їм подобаються, додають фізичного навантаження до свого способу життя, керують стресом і тривогою, стикаються з викликами, які можуть призвести до того, що їх новий спосіб життя не зможе (наприклад, поїдання) і як повернути контроль через періоди збільшення та зменшення. Друга частина програми зміцнює отримані ними навички, що дозволяє їм продовжувати здоровіший шлях. Учасники навчаються в класі, як читати етикетки продуктів харчування та вплив насичених жирів, солі або натрію, холестерину та цукру в їх раціоні. Вони також розширюють свої смакові рецептори, пробуючи нові інгредієнти, такі як кускус, хіноа та тофу, приймаючи рішення обмежити пиття газованих напоїв на користь води. Для підтримки здорового способу життя ми збираємось разом, щоб походити на нашу місцеву високу тору Badger Mountain і проїхати систему трьох міст стежками, піти по магазинах і навіть готувати разом. Озброївшись новою інформацією та інструментами для покращення свого здоров’я, наші учасники зараз призначають на оздоровчі іспити та лабораторні роботи з виявлення та попередження діабету.

Результати були приголомшливими. Випускники нашого першого класу втратили в цілому 900 кілограмів із загальною втратою ваги від учасників на сьогоднішній день на 1805 фунтів і в середньому 134 хвилини фізичних вправ на тиждень. 

Хоча цифри та статистика чітко вказують на успіх програми, саме окремі історії найкраще ілюструють цінність та вплив, який надає Програма профілактики діабету в нашій громаді.

Марія втратив 40 фунтів за 5 місяців. Минулого тижня вона була з радістю знайти низьковуглеводні, кукурудзяні коржі з високим вмістом клітковини і поділилася цією інформацією з групою.

Ісус втратив 70 фунтів за перший рік програми. Він єдиний у сім’ї із семи, у якої немає діабету. Його мама і сестра померли через це захворювання. Зараз він приходить у тренажерний зал, стежить за своїми фізичними навантаженнями та бере салати чи фрукти на вечірки та барбекю замість соди, кексів та чіпсів.

Ніколас прокидається о 3 ранку, щоб працювати на фермі зі спаржею. Він робиться о 14 годині вечора, а до 16 години він перебуває в нашому класі, щоб закінчити свій день за 45 хвилин на еліптичному тренажері. Він скинув 17 кілограмів, а його артеріальний тиск ніколи не був нижчим за останні 10 років.

Рози втратив 72 фунти за один рік.  Перш ніж розпочати нашу програму, вона намагалася заощадити гроші, щоб поїхати в Мексику на баріатрічну операцію. Вона більше не п’є соду, щодня гуляє годину і їсть менші порції. Розі відчуває себе красивою і впевнено. Вона вирішила подати заявку на повну цілорічну роботу після того, як 5 років була працівником сільського господарства.

Ми пишаємось тим, що є частиною програми, що змінює життя, спрямованої на те, щоб перетворити нашу громаду на здоровіше місце для життя.

Біографічна інформація автора:

Габі Араїко є зареєстрованим дієтологом і в даний час працює клінічним дієтологом, вихователем діабету та тренером з діабету життя в стилі охорони здоров’я Tri-Cities Community та зареєстрованим дієтологом у справах сімейних послуг при Колумбійській асоціації охорони басейну в Маттаві та Отелло. Вона закінчила Тихоокеанський університет у Сіетлі, маючи ступінь харчування та харчових наук з університету Леона в Іспанії. Пристрасно допомагаючи іншим, вона вірить, що освіта та профілактика - це запорука здоровості. Маючи понад 10 років викладацького досвіду, Габі виконує функції координатора програми профілактики діабету, спонсорованої CDC та Національним латиноамериканським альянсом з питань охорони здоров’я з TCCH. Вона також займається волонтерами у справі «Запобігати бездомним домашнім тваринам» та «Прото щеня».

Сігналы абмеркавання

ukУкраїнська
en_USEnglish es_MXEspañol de México arالعربية fr_FRFrançais ru_RUРусский ko_KR한국어 zh_TW繁體中文 viTiếng Việt ukУкраїнська