Програма профілактики діабету у трьох містах

Станьте частиною
Програма профілактики діабету

Програма профілактики діабету використовує навчальну програму, затверджену Центром контролю за захворюваннями (CDC). Він призначений для сприяння ефективним змінам способу життя, які допоможуть запобігти або відкласти початок діабету 2 типу. Учасники програми отримують керівництво, підтримку та заохочення від тренерів із способу життя, які ведуть групові заняття та допомагають досягти ваших цілей.
Інструкції
1. Клацніть на “Тест ризику”
2. Опинившись на сторінці, натисніть «Пройти тест на ризик
3. Пройдіть тест і запишіть свій рахунок
4. Клацніть на “Зв’язатися з нами”
5. Опинившись у вікні електронної пошти, напишіть своє ім’я та прізвище, дату народження, дійсний номер телефону та тестовий бал
6. Надішліть нам інформацію електронною поштою

Дослідження показали, що люди з переддіабетом можуть зменшити ризик розвитку діабету 2 типу, беручи участь у структурованій програмі змін способу життя. Учасники втратили 5% до 7% своєї ваги, вибравши більш здорову дієту та виконуючи лише 150 хвилин фізичної активності / фізичних вправ на тиждень.

Крім того, програми зміни способу життя, такі як Програма профілактики діабету, можуть зменшити ризик серцевих нападів та інсультів, пов’язаних з переддіабетом, та покращити загальний стан здоров’я. Учасники можуть використовувати власні здібності, здобути впевненість у собі та досягти своїх цілей. Зателефонуйте нам сьогодні, щоб дізнатись більше про нашу програму.

Зробіть різницю

Під час першої частини програми ви навчитесь:
  • Харчуйтеся здорово, не відмовляючись від усіх вподобаних продуктів
  • Додайте фізичного навантаження до свого способу життя, навіть якщо вам здається, що у вас немає часу
  • Управління стресом і тривогою
  • Зіткнітьсь із проблемами, які можуть призвести до провалу вашого нового способу життя, наприклад, вибором здорової їжі під час їжі поза домом
  • Поверніть контроль над своїм здоровим харчуванням, адже всі ми час від часу маємо свої злети і падіння
Друга частина програми допоможе зміцнити навички, які ви засвоїли, щоб ви могли продовжувати здоровий шлях, який ви обрали.

Вправа
Заняття
є також
доступно!
Отримати більш
інформація від
дзвінка
509.851.9152

"Для початку вам не потрібно бути чудовими, але ви повинні бути великими".

~ Зіг Зіглар

Зверніться до
Програма профілактики діабету

Diabetespreventionprogram@mytcch.org
Луз: 509-851-9189 Джулісса: 509-851-9158

Зверніться до Програми профілактики діабету
Спочатку
Останній

Зустріньте команду

Габі Араїко

  • Зареєстрований дієтолог

  • Вихователь діабету

  • Тренер LifeStyle

  • Громадський працівник охорони здоров’я

Андрес Флорес

  • Тренер способу життя

  • Фітнес-тренер

  • Громадський працівник охорони здоров’я

Луз Ромеро

  • Тренер способу життя

  • Громадський працівник охорони здоров’я

ukУкраїнська