당뇨병 예방 프로그램

The Centers for Disease Control and Prevention (CDC) and the National Alliance for Hispanic Health chose eight cities across the nation to participate in offering the National Diabetes Prevention Program (DPP). Pasco, Washington was one of the designated cities, largely due to the increasing prevalence of diabetes in the predominantly Hispanic community, as well as the lack of Spanish-language disease prevention programs.

TCCH (Tri-Cities Community Health)는 2017 년부터 당뇨병 예방 프로그램을 주도 해 참가자들에게 건강한 식습관 및 신체 활동을 기반으로 한 건강한 생활 습관 변화 옵션을 제공합니다. 향후 5 년간의 목표는 매년 150 명의 참가자를 등록하고, 체중의 5%-7% (등록일로부터 측정)를 잃어 버리고 일주일에 150 분 이상 운동하도록 장려하는 것입니다.

당뇨병 교육자 및 라이프 스타일 코치는 교회, 건강 박람회, 과수원, PTA 회의, 농민 시장, 퍼레이드, 축제 및 벼룩 시장 및 8 곳의 건강 센터에서 참가자를 모집합니다.  Each applicant must commit to participate for one year. Outreach efforts have resulted in the enrollment of 300 participants over the past two years. The program has gained so much popularity that our retention rate is above average compared with other cities, resulting in a long waiting list. We attribute much of the success not only to our enthusiastic team of lifestyle coaches and diabetes educators but also due to the collaboration and support from our providers and the community. Local markets and grocery stores sponsor our cooking classes. TCCH and community partners worked together to create an on-site gym, available to our participants at no charge.  프로그램의 첫 번째 부분에서, 참가자들은 원하는 음식을 모두 포기하지 않고 건강하게 먹는 방법을 배우고, 라이프 스타일에 신체 활동을 추가하고, 스트레스와 불안을 관리하고, 새로운 라이프 스타일이 실패 할 수있는 도전에 직면합니다 (예 : 외식) 및 업 / 다운 기간 동안 통제권을 되 찾는 방법. 프로그램의 두 번째 부분은 그들이 더 건강한 길을 계속 이어갈 수 있도록 배운 기술을 강화합니다. 참가자들은 교실에서 식품 라벨을 읽는 방법과 포화 지방, 소금 또는 나트륨, 콜레스테롤 및 설탕이식이에 미치는 영향을 배웁니다. 그들은 또한 쿠스쿠스, 퀴 노아, 두부와 같은 새로운 재료를 시도하여 그들의 맛 싹을 넓히고, 음료수를 마시기 위해 음료수를 제한하기로 결정했습니다. 건강한 라이프 스타일을 지원하기 위해 지역 최고급 오소리 산을 하이킹하고 트라이 시티 (Tri-Cities) 트레일 시스템을 가로 지르며 식료품 쇼핑을하거나 요리를 함께합니다. 건강을 개선하기위한 새로운 정보와 도구로 무장 한 참가자들은 이제 건강 검진 및 실험실 검사를 통해 당뇨병을 감지하고 예방합니다.

The results have been staggering. Graduates of our first-year class lost a total of 900 pounds with total weight loss from participants to date now at 1805 pounds and an average of 134 minutes of exercise per week. 

숫자와 통계는 프로그램의 성공을 분명히 나타내지 만, 당뇨병 예방 프로그램이 우리 지역 사회에서 갖는 가치와 영향을 가장 잘 보여주는 것은 개별적인 이야기입니다.

마리아 5 개월 동안 40 파운드를 잃었습니다. 지난 주에 그녀는 저탄수화물, 고 섬유 옥수수 옥수수 토르티야를 찾아서 그 정보를 그룹과 공유했습니다.

예수 프로그램에서 첫해에 70 파운드를 잃었습니다. 그는 당뇨병이없는 7 명의 가족 중 유일한 사람입니다. 그의 엄마와 여동생 모두이 질병으로 사망했습니다. 이제 그는 헬스장에 와서 자신의 신체 활동을 모니터링하고 음료수, 컵 케이크 및 칩 대신 파티 나 바베큐에 샐러드 나 과일을 가져갑니다.

니콜라스 오전 3시에 일어나 아스파라거스 농장에서 일합니다. 그는 오후 2시에 행해지고 오후 4시에 타원 운동 기계에서 45 분 동안 하루를 마무리합니다. 그는 17 파운드를 잃었고 그의 혈압은 지난 10 년 동안 결코 낮아지지 않았습니다.

유망한 1 년 만에 72 파운드를 잃었습니다.  우리 프로그램을 시작하기 전에, 그녀는 비만 수술을 위해 멕시코에 갈 돈을 절약하려고 노력했습니다. 그녀는 더 이상 음료수를 마시지 않고 매일 한 시간 씩 걸으며 더 적은 양을 먹습니다. Rosy는 아름답고 자신감이 있습니다. 그녀는 5 년 동안 농장 노동자로 일한 후 1 년 내내 정규직에 지원하기로 결정했습니다.

우리는 삶을 변화시키는 프로그램의 일원이 된 것을 자랑스럽게 생각하며 지역 사회를보다 건강한 삶의 장소로 변화시키는 것을 목표로합니다.

Author’s Biographical Information:

개비 아라이 코 is a Registered Dietitian and currently works as a Clinical dietitian, Diabetes educator, and Lifestyle Diabetes coach at Tri-Cities Community Health and as a Family Services Registered Dietitian at Columbia Basin Health Association in Mattawa and Othello. She graduated from Seattle Pacific University and has a Master of Nutrition and Food Science from Leon University in Spain. Passionate about helping others, she is a believer that education and prevention is the key to being healthy. With more than 10 years of teaching experience, Gaby serves as coordinator of the Diabetes Prevention Program sponsored by the CDC and the National Hispanic Alliance for Health with TCCH. She also volunteers with Prevent Homeless Pets and Pronto Puppy Rescue.

ko_KR한국어