당뇨병 예방 프로그램

질병 통제 예방 센터 (CDC)와 히스패닉 건강 국가 연합 (National Alliance for Hispanic Health)은 전국 당뇨병 예방 프로그램 (DPP)에 참여하기 위해 전국 8 개 도시를 선택했습니다. 워싱턴 주 파스코는 지정된 도시 중 하나 였는데, 주로 스페인 사회에서 당뇨병 발병률이 증가하고 스페인어 질병 예방 프로그램이 부족했기 때문입니다.

TCCH (Tri-Cities Community Health)는 2017 년부터 당뇨병 예방 프로그램을 주도 해 참가자들에게 건강한 식습관 및 신체 활동을 기반으로 한 건강한 생활 습관 변화 옵션을 제공합니다. 향후 5 년간의 목표는 매년 150 명의 참가자를 등록하고, 체중의 5%-7% (등록일로부터 측정)를 잃어 버리고 일주일에 150 분 이상 운동하도록 장려하는 것입니다.

당뇨병 교육자 및 라이프 스타일 코치는 교회, 건강 박람회, 과수원, PTA 회의, 농민 시장, 퍼레이드, 축제 및 벼룩 시장 및 8 곳의 건강 센터에서 참가자를 모집합니다.  각 지원자는 1 년 동안 참여하기로 약속해야합니다. 봉사 활동으로 지난 2 년간 300 명의 참가자가 등록되었습니다. 이 프로그램은 많은 인기를 얻었습니다  우리의 보존 률이 다른 도시에 비해 평균 이상이므로 대기자 명단이 길어집니다. 우리는 많은 성공을 거둔 라이프 스타일 코치 및 당뇨병 교육 팀뿐만 아니라 제공 업체와 커뮤니티의 협력과 지원 덕분에 많은 기여를했습니다. 현지 시장과 식료품 점은 요리 수업을 후원합니다. TCCH와 커뮤니티 파트너는 협력하여 무료로 참가자들이 이용할 수있는 현장 체육관을 만들었습니다.  프로그램의 첫 번째 부분에서, 참가자들은 원하는 음식을 모두 포기하지 않고 건강하게 먹는 방법을 배우고, 라이프 스타일에 신체 활동을 추가하고, 스트레스와 불안을 관리하고, 새로운 라이프 스타일이 실패 할 수있는 도전에 직면합니다 (예 : 외식) 및 업 / 다운 기간 동안 통제권을 되 찾는 방법. 프로그램의 두 번째 부분은 그들이 더 건강한 길을 계속 이어갈 수 있도록 배운 기술을 강화합니다. 참가자들은 교실에서 식품 라벨을 읽는 방법과 포화 지방, 소금 또는 나트륨, 콜레스테롤 및 설탕이식이에 미치는 영향을 배웁니다. 그들은 또한 쿠스쿠스, 퀴 노아, 두부와 같은 새로운 재료를 시도하여 그들의 맛 싹을 넓히고, 음료수를 마시기 위해 음료수를 제한하기로 결정했습니다. 건강한 라이프 스타일을 지원하기 위해 지역 최고급 오소리 산을 하이킹하고 트라이 시티 (Tri-Cities) 트레일 시스템을 가로 지르며 식료품 쇼핑을하거나 요리를 함께합니다. 건강을 개선하기위한 새로운 정보와 도구로 무장 한 참가자들은 이제 건강 검진 및 실험실 검사를 통해 당뇨병을 감지하고 예방합니다.

결과는 엄청났다. 1 학년 졸업생들은 지금까지 참가자들로부터 총 체중 감량으로 총 900 파운드를 잃었으며 현재 1805 파운드와 주당 평균 134 분의 운동을합니다. 

숫자와 통계는 프로그램의 성공을 분명히 나타내지 만, 당뇨병 예방 프로그램이 우리 지역 사회에서 갖는 가치와 영향을 가장 잘 보여주는 것은 개별적인 이야기입니다.

마리아 5 개월 동안 40 파운드를 잃었습니다. 지난 주에 그녀는 저탄수화물, 고 섬유 옥수수 옥수수 토르티야를 찾아서 그 정보를 그룹과 공유했습니다.

예수 프로그램에서 첫해에 70 파운드를 잃었습니다. 그는 당뇨병이없는 7 명의 가족 중 유일한 사람입니다. 그의 엄마와 여동생 모두이 질병으로 사망했습니다. 이제 그는 헬스장에 와서 자신의 신체 활동을 모니터링하고 음료수, 컵 케이크 및 칩 대신 파티 나 바베큐에 샐러드 나 과일을 가져갑니다.

니콜라스 오전 3시에 일어나 아스파라거스 농장에서 일합니다. 그는 오후 2시에 행해지고 오후 4시에 타원 운동 기계에서 45 분 동안 하루를 마무리합니다. 그는 17 파운드를 잃었고 그의 혈압은 지난 10 년 동안 결코 낮아지지 않았습니다.

유망한 1 년 만에 72 파운드를 잃었습니다.  우리 프로그램을 시작하기 전에, 그녀는 비만 수술을 위해 멕시코에 갈 돈을 절약하려고 노력했습니다. 그녀는 더 이상 음료수를 마시지 않고 매일 한 시간 씩 걸으며 더 적은 양을 먹습니다. Rosy는 아름답고 자신감이 있습니다. 그녀는 5 년 동안 농장 노동자로 일한 후 1 년 내내 정규직에 지원하기로 결정했습니다.

우리는 삶을 변화시키는 프로그램의 일원이 된 것을 자랑스럽게 생각하며 지역 사회를보다 건강한 삶의 장소로 변화시키는 것을 목표로합니다.

저자의 전기 정보 :

개비 아라이 코 등록 영양사이며 현재 Tri-Cities Community Health의 임상 영양사, 당뇨병 교육자 및 라이프 스타일 당뇨병 코치 및 Mattawa 및 Othello의 Columbia Basin Health Association에서 가족 서비스 등록 영양사로 활동하고 있습니다. 시애틀 퍼시픽 대학교를 졸업하고 스페인 레온 대학교에서 영양 및 식품 과학 석사를 취득했습니다. 다른 사람들을 돕는 것에 열정적 인 그녀는 교육과 예방이 건강의 열쇠라고 믿는 사람입니다. Gaby는 10 년이 넘는 경력을 보유하고 있으며 CDC와 TCCH와의 건강을위한 국가 히스패닉 연합이 후원하는 당뇨병 예방 프로그램의 코디네이터로 활동하고 있습니다. 그녀는 또한 노숙자 애완 동물 방지 및 강아지 구조를 자원 봉사합니다.

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