برنامج الوقاية من مرض السكري

مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (مركز السيطرة على الأمراض) والتحالف الوطني لصحة ذوي الأصول الأسبانية ثماني مدن في جميع أنحاء البلاد للمشاركة في تقديم البرنامج الوطني للوقاية من مرض السكري (DPP). كانت باسكو ، واشنطن واحدة من المدن المحددة ، ويرجع ذلك إلى حد كبير إلى الانتشار المتزايد لمرض السكري في المجتمع الذي تقطنه أغلبية من أصل إسباني ، فضلاً عن الافتقار إلى برامج الوقاية من الأمراض باللغة الإسبانية.

تصدرت منظمة Tri-Cities Health Health (TCCH) برنامج الوقاية من مرض السكري منذ عام 2017 ، مما يوفر للمشاركين خيار تغيير نمط الحياة الصحي بناءً على الأكل الصحي والنشاط البدني. الهدف على مدى السنوات الخمس المقبلة هو تسجيل 150 مشاركًا سنويًا ، ومساعدتهم على فقدان 5%-7% من وزن الجسم (مقاسة من تاريخ التسجيل) وتشجيعهم على ممارسة الرياضة لمدة 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع.

يقوم معلمو السكري ومدربو نمط الحياة لدينا بتجنيد المشاركين في الكنائس والمعارض الصحية والبساتين واجتماعات PTA وأسواق المزارعين والعروض والمهرجانات وأسواق السلع المستعملة ، وكذلك في جميع مراكزنا الصحية الثمانية.  يجب على كل متقدم الالتزام بالمشاركة لمدة عام واحد. أسفرت جهود التوعية عن تسجيل 300 مشارك على مدى العامين الماضيين. لقد اكتسب البرنامج شعبية كبيرة لدرجة أن معدل الاستبقاء لدينا أعلى من المتوسط مقارنة بالمدن الأخرى ، مما أدى إلى قائمة انتظار طويلة. نعزو الكثير من النجاح ليس فقط إلى فريقنا المتحمس من مدربي أسلوب الحياة ومعلمي مرض السكري ولكن أيضًا بسبب التعاون والدعم من مقدمي الخدمات والمجتمع لدينا. ترعى الأسواق المحلية ومحلات البقالة دروس الطهي لدينا. عملت TCCH وشركاء المجتمع معًا لإنشاء صالة ألعاب رياضية في الموقع ، وهي متاحة للمشاركين لدينا مجانًا.  خلال الجزء الأول من البرنامج ، يتعلم المشاركون كيفية تناول الطعام الصحي ، دون التخلي عن جميع الأطعمة التي يحبونها ، وإضافة النشاط البدني إلى نمط حياتهم ، وإدارة التوتر والقلق ، ومواجهة التحديات التي يمكن أن تجعل أسلوب حياتهم الجديد يفشل ، (مثل الأكل) وكيفية استعادة السيطرة خلال فترات صعودا وهبوطا. يعزز الجزء الثاني من البرنامج المهارات التي تعلموها وتمكينهم من الاستمرار على مسار أكثر صحة. يتعلم المشاركون في الفصل الدراسي كيفية قراءة ملصقات الطعام والتأثير الذي تسببه الدهون المشبعة والملح أو الصوديوم والكوليسترول والسكر في وجباتهم الغذائية. كما أنها توسع براعم التذوق من خلال تجربة مكونات جديدة مثل الكسكس والكينوا والتوفو ، مع اتخاذ القرار بالحد من شرب المشروبات الغازية لصالح المياه. من أجل دعم أنماط الحياة الصحية ، نجتمع معًا لرفع مستوى جبل بادجر المحلي المرتفع لدينا واجتياز نظام المسارات الثلاثية ، والذهاب للتسوق بقالة وحتى الطهي معًا. مسلحين بالمعلومات والأدوات الجديدة لتحسين صحتهم ، يقوم المشاركون لدينا الآن بتحديد مواعيد لفحوصات الصحة والعمل المخبري للكشف عن مرض السكري والوقاية منه.

كانت النتائج مذهلة. خسر خريجو فصلنا الأول ما مجموعه 900 رطل مع خسارة الوزن الإجمالي من المشاركين حتى الآن عند 1805 جنيهاً ومتوسط 134 دقيقة من التمارين في الأسبوع. 

بينما تشير الأرقام والإحصائيات بوضوح إلى نجاح البرنامج ، إلا أن القصص الفردية هي التي توضح أفضل قيمة وتأثير برنامج الوقاية من مرض السكري في مجتمعنا.

ماريا خسر 40 جنيها في 5 أشهر. في الأسبوع الماضي ، كانت متحمسة للعثور على رقاق منخفض الكربوهيدرات ، وألياف الذرة عالية الألياف ، وشاركت هذه المعلومات مع المجموعة.

يسوع خسر 70 جنيها في عامه الأول في البرنامج. وهو الوحيد في عائلة مكونة من سبعة أشخاص لا يعاني من مرض السكري. توفت والدته وأخته بسبب هذا المرض. الآن يأتي إلى صالة الألعاب الرياضية ، ويراقب نشاطه البدني ، ويأخذ السلطات أو الفواكه إلى الحفلات وشواء الشواء بدلاً من الصودا والكعك والرقائق.

نيكولاس يستيقظ في الساعة 3 صباحًا للعمل في مزرعة الهليون. يتم ذلك في تمام الساعة 2 مساءً ، وبحلول الساعة 4 مساءً ، يكون في صفنا لإنهاء يومه بـ 45 دقيقة على آلة تمرين بيضاوية. لقد فقد 17 رطلاً ولم يكن ضغط دمه منخفضًا أبدًا في السنوات العشر الماضية.

روزي خسر 72 جنيها في عام واحد.  قبل البدء في برنامجنا ، كانت تحاول توفير المال للذهاب إلى المكسيك لجراحة السمنة. لم تعد تشرب الصودا ، وتمشي ساعة كل يوم وتأكل حصصًا أصغر. روزي تشعر بالجمال والثقة. قررت التقدم بطلب للحصول على وظيفة بدوام كامل على مدار السنة بعد أن كانت عاملة مزرعة لمدة 5 سنوات.

نحن فخورون بكوننا جزءًا من برنامج يغير الحياة ، ويهدف إلى تحويل مجتمعنا إلى مكان صحي للعيش فيه.

معلومات السيرة الذاتية للمؤلف:

جابي أرايكو هو اختصاصي تغذية مسجّل ويعمل حاليًا كأخصائي تغذية إكلينيكي ، ومعلم لمرض السكري ، ومدرب لمرض السكري في نمط الحياة في Tri-Cities Community Health وباعتباره اختصاصي تغذية مسجلاً في خدمات الأسرة في جمعية Columbia Basin Health Association في مطاوع وعطيل. تخرجت من جامعة سياتل باسيفيك وحصلت على ماجستير في التغذية وعلوم الغذاء من جامعة ليون في إسبانيا. شغوفة بمساعدة الآخرين ، فهي تؤمن بأن التعليم والوقاية هما مفتاح التمتع بالصحة. مع أكثر من 10 سنوات من الخبرة في التدريس ، يعمل غابي كمنسق لبرنامج الوقاية من مرض السكري برعاية مركز السيطرة على الأمراض والتحالف الوطني من أصل إسباني للصحة مع TCCH. كما تطوعت مع Prevent Homeless Pets و Pronto Puppy Rescue.

[عدل]

arالعربية