برنامج الوقاية من مرض السكري

The Centers for Disease Control and Prevention (CDC) and the National Alliance for Hispanic Health chose eight cities across the nation to participate in offering the National Diabetes Prevention Program (DPP). Pasco, Washington was one of the designated cities, largely due to the increasing prevalence of diabetes in the predominantly Hispanic community, as well as the lack of Spanish-language disease prevention programs.

تصدرت منظمة Tri-Cities Health Health (TCCH) برنامج الوقاية من مرض السكري منذ عام 2017 ، مما يوفر للمشاركين خيار تغيير نمط الحياة الصحي بناءً على الأكل الصحي والنشاط البدني. الهدف على مدى السنوات الخمس المقبلة هو تسجيل 150 مشاركًا سنويًا ، ومساعدتهم على فقدان 5%-7% من وزن الجسم (مقاسة من تاريخ التسجيل) وتشجيعهم على ممارسة الرياضة لمدة 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع.

يقوم معلمو السكري ومدربو نمط الحياة لدينا بتجنيد المشاركين في الكنائس والمعارض الصحية والبساتين واجتماعات PTA وأسواق المزارعين والعروض والمهرجانات وأسواق السلع المستعملة ، وكذلك في جميع مراكزنا الصحية الثمانية.  Each applicant must commit to participate for one year. Outreach efforts have resulted in the enrollment of 300 participants over the past two years. The program has gained so much popularity that our retention rate is above average compared with other cities, resulting in a long waiting list. We attribute much of the success not only to our enthusiastic team of lifestyle coaches and diabetes educators but also due to the collaboration and support from our providers and the community. Local markets and grocery stores sponsor our cooking classes. TCCH and community partners worked together to create an on-site gym, available to our participants at no charge.  خلال الجزء الأول من البرنامج ، يتعلم المشاركون كيفية تناول الطعام الصحي ، دون التخلي عن جميع الأطعمة التي يحبونها ، وإضافة النشاط البدني إلى نمط حياتهم ، وإدارة التوتر والقلق ، ومواجهة التحديات التي يمكن أن تجعل أسلوب حياتهم الجديد يفشل ، (مثل الأكل) وكيفية استعادة السيطرة خلال فترات صعودا وهبوطا. يعزز الجزء الثاني من البرنامج المهارات التي تعلموها وتمكينهم من الاستمرار على مسار أكثر صحة. يتعلم المشاركون في الفصل الدراسي كيفية قراءة ملصقات الطعام والتأثير الذي تسببه الدهون المشبعة والملح أو الصوديوم والكوليسترول والسكر في وجباتهم الغذائية. كما أنها توسع براعم التذوق من خلال تجربة مكونات جديدة مثل الكسكس والكينوا والتوفو ، مع اتخاذ القرار بالحد من شرب المشروبات الغازية لصالح المياه. من أجل دعم أنماط الحياة الصحية ، نجتمع معًا لرفع مستوى جبل بادجر المحلي المرتفع لدينا واجتياز نظام المسارات الثلاثية ، والذهاب للتسوق بقالة وحتى الطهي معًا. مسلحين بالمعلومات والأدوات الجديدة لتحسين صحتهم ، يقوم المشاركون لدينا الآن بتحديد مواعيد لفحوصات الصحة والعمل المخبري للكشف عن مرض السكري والوقاية منه.

The results have been staggering. Graduates of our first-year class lost a total of 900 pounds with total weight loss from participants to date now at 1805 pounds and an average of 134 minutes of exercise per week. 

بينما تشير الأرقام والإحصائيات بوضوح إلى نجاح البرنامج ، إلا أن القصص الفردية هي التي توضح أفضل قيمة وتأثير برنامج الوقاية من مرض السكري في مجتمعنا.

ماريا خسر 40 جنيها في 5 أشهر. في الأسبوع الماضي ، كانت متحمسة للعثور على رقاق منخفض الكربوهيدرات ، وألياف الذرة عالية الألياف ، وشاركت هذه المعلومات مع المجموعة.

يسوع خسر 70 جنيها في عامه الأول في البرنامج. وهو الوحيد في عائلة مكونة من سبعة أشخاص لا يعاني من مرض السكري. توفت والدته وأخته بسبب هذا المرض. الآن يأتي إلى صالة الألعاب الرياضية ، ويراقب نشاطه البدني ، ويأخذ السلطات أو الفواكه إلى الحفلات وشواء الشواء بدلاً من الصودا والكعك والرقائق.

نيكولاس يستيقظ في الساعة 3 صباحًا للعمل في مزرعة الهليون. يتم ذلك في تمام الساعة 2 مساءً ، وبحلول الساعة 4 مساءً ، يكون في صفنا لإنهاء يومه بـ 45 دقيقة على آلة تمرين بيضاوية. لقد فقد 17 رطلاً ولم يكن ضغط دمه منخفضًا أبدًا في السنوات العشر الماضية.

روزي خسر 72 جنيها في عام واحد.  قبل البدء في برنامجنا ، كانت تحاول توفير المال للذهاب إلى المكسيك لجراحة السمنة. لم تعد تشرب الصودا ، وتمشي ساعة كل يوم وتأكل حصصًا أصغر. روزي تشعر بالجمال والثقة. قررت التقدم بطلب للحصول على وظيفة بدوام كامل على مدار السنة بعد أن كانت عاملة مزرعة لمدة 5 سنوات.

نحن فخورون بكوننا جزءًا من برنامج يغير الحياة ، ويهدف إلى تحويل مجتمعنا إلى مكان صحي للعيش فيه.

Author’s Biographical Information:

جابي أرايكو is a Registered Dietitian and currently works as a Clinical dietitian, Diabetes educator, and Lifestyle Diabetes coach at Tri-Cities Community Health and as a Family Services Registered Dietitian at Columbia Basin Health Association in Mattawa and Othello. She graduated from Seattle Pacific University and has a Master of Nutrition and Food Science from Leon University in Spain. Passionate about helping others, she is a believer that education and prevention is the key to being healthy. With more than 10 years of teaching experience, Gaby serves as coordinator of the Diabetes Prevention Program sponsored by the CDC and the National Hispanic Alliance for Health with TCCH. She also volunteers with Prevent Homeless Pets and Pronto Puppy Rescue.

[عدل]

arالعربية