برنامج Tri-Cities للوقاية من مرض السكري

كن جزءًا من
برنامج الوقاية من مرض السكري

يستخدم برنامج الوقاية من مرض السكري منهجًا معتمدًا من قبل مركز السيطرة على الأمراض (CDC). إنه مصمم لتعزيز التغييرات الفعالة في نمط الحياة التي من شأنها أن تساعد في منع أو تأخير ظهور مرض السكري من النوع 2. يتلقى المشاركون في البرنامج التوجيه والدعم والتشجيع من مدربي أسلوب الحياة الذين يقودون الجلسات الجماعية ويساعدونك على النجاح في تحقيق أهدافك.
تعليمات
1. انقر فوق "اختبار المخاطر"
2. بمجرد دخول الصفحة ، انقر فوق "إجراء اختبار المخاطرة"
3. أكمل الاختبار واكتب درجاتك
4. انقر فوق "اتصل بنا"
5. بمجرد دخولك إلى نافذة البريد الإلكتروني ، اكتب اسمك الأول واسم العائلة وتاريخ الميلاد ورقم الهاتف الصالح ودرجة الاختبار
6. مراسلتنا على المعلومات

أظهرت الدراسات أن الأشخاص المصابين بمقدمات السكري يمكن أن يقللوا من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 من خلال المشاركة في برنامج منظم لتغييرات نمط الحياة. لقد فقد المشاركون 5% إلى 7% من وزنهم عن طريق اختيار نظام غذائي صحي وأداء أقل من 150 دقيقة من النشاط البدني / التمارين في الأسبوع.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لبرامج تغيير نمط الحياة مثل برنامج الوقاية من مرض السكري أن تقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية المرتبطة بمقدمات السكري وتحسين صحتك العامة. يمكن للمشاركين الاستفادة من قدراتهم الخاصة ، واكتساب الثقة بالنفس وتحقيق أهدافهم. اتصل بنا اليوم لمعرفة المزيد عن برنامجنا.

احداث فرق

خلال الجزء الأول من البرنامج سوف تتعلم:
  • تناول طعامًا صحيًا ، دون التخلي عن كل الأطعمة التي تحبها
  • أضف نشاطًا بدنيًا إلى نمط حياتك ، حتى لو كنت تعتقد أنه ليس لديك وقت
  • تحكم في التوتر والقلق
  • واجه التحديات التي يمكن أن تجعل نمط حياتك الجديد يفشل ، مثل اختيار الأطعمة الصحية عند تناول الطعام بالخارج
  • استعد السيطرة على نظامك الغذائي الصحي ، لأننا جميعًا نعاني من الصعود والهبوط من وقت لآخر
سيساعد الجزء الثاني من البرنامج في تعزيز المهارات التي تعلمتها حتى تتمكن من الاستمرار في المسار الصحي الذي اخترته.

ممارسه الرياضه
الطبقات
هم أيضا
متوفرة!
خذ المزيد
معلومات عن طريق
الاتصال
509.851.9152

"ليس عليك أن تكون رائعًا للبدء ، ولكن يجب أن تبدأ في أن تكون رائعًا."

~ منعرج زيجلار

اتصل بال
برنامج الوقاية من مرض السكري

Diabetespreventionprogram@mytcch.org
لوز: 509-851-9189 جوليسا: 509-851-9158

اتصل ببرنامج الوقاية من مرض السكري
أول
الاخير

قابل الفريق

جابي أرايكو

  • اختصاصي تغذية مسجلة

  • مثقف مرض السكري

  • لايف ستايل كوتش

  • عامل صحة المجتمع

أندريس فلوريس

  • مدرب أسلوب الحياة

  • مدرب لياقة

  • عامل صحة المجتمع

لوز روميرو

  • مدرب أسلوب الحياة

  • عامل صحة المجتمع

arالعربية